Pitanja prednosti i nedostataka laboratorisjkog odnosno terenskog testiranja su predmet mnogih istraživanja. Zajednička osobina terenskih kontinuiranih testova ili tempo testova kao što su Cooperov test ili biciklistički tempo testovi te ostalih modifikacija je u činjenici da se testovi provode u tempu koji si sportaš sam određuje sukladno svojoj razini kondicijske pripremljenosti, stupnju motivacije i poznavanju doziranja intenziteta u zadanim oblicima lokomocije (trčanje, veslanje, plivanje, vožnja bicikla i sl) te svojih mogućnosti a kvantificiraju se ili ukupno prevaljenom udaljenost u zadanom vremenu ili vremenom trajanja pojedine dionice.
Što je VO2 Max?
VO2 Max (također maksimalna potrošnja kisika, maksimalni unos kisika, vršni unos kisika ili maksimalni aerobni kapacitet) je maksimalna stopa potrošnje kisika mjerena tijekom inkrementalnog vježbanja (vježbanje sve većeg intenziteta).
Naziv je izveden od V – volumen, O2 – kisik, max – maksimum. Maksimalna potrošnja kisika odražava ukupnu kardiorespiratornu kondiciju pojedinca. To je izvrstan način za procjenu razine kondicije pojedinca.
Iako je istina da test VO2 Max može pomoći u određivanju kapaciteta izdržljivosti tijekom dugotrajnog vježbanja, postoji uobičajena zabluda da samo trenirani trkači, biciklisti i sportaši izdržljivosti mogu imati koristi od testa.
Je li VO2 Max važan samo za sportaše?
Kratak odgovor je ne. VO2 max se naširoko koristi kao pokazatelj zdravlja. Godine 2016., američko udruženje za srce objavilo je rezultate u kojima preporučuje da se kardiorespiratorna kondicija (CRF), kvantificirana kao VO2 max, redovito procjenjuje i koristi kao klinički vitalni znak. Ova izjava temelji se na rastućim dokazima da su niže razine kondicije povezane s visokim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, smrtnosti od svih uzroka i stopama smrtnosti koje proizlaze iz različitih vrsta raka. Uz procjenu rizika, preporuka AHA-e navodi vrijednost mjerenja sposobnosti za validaciju propisanih tjelovježba, savjetovanje o tjelesnoj aktivnosti i poboljšanje upravljanja zdravljem pacijenata.
S druge strane, dobra kondicija značajno smanjuje vašu vjerojatnost razvoja kronične bolesti. I za umjereno aktivne pojedince i sportaše, procjena VO2max je vitalna za trening i život.
