Početna stranica

Sve aktivnosti i programe provodi udruga Aerobno vježbanje - nordijsko hodanje

ZA ZDRAVSTVENI FITNESS I KONTROLU TEŽINE

Hodanje je odlična aerobna aktivnost malog do umjerenog intenziteta. Ovom tjelesnom aktivnošću možete povećati aerobnu sposobnost  za 45%. Sve o aerobnoj sposbnosti možete saznati na poveznicama ispod.

ZA REHABILITACIJU

Ako se oporavljate od ozljede ili operacije, imate stanje poput Parkinsonove bolesti, artritisa ili kronične bolesti, hodanje može znatno pomoći. Korištenje štapova za nordijsko hodanje u kombinaciji s pravilnom tehnikom pomaže u rehabilitaciji i vrhunskim sportašima.

ZA REKREACIJU

Bilo da šetate u šumi, idete u brda ili se okupljate s prijateljima kako biste uživali u rekreativnoj šetnji, puno je lakše “hodati i razgovarati”, što nordijsko hodanje čini društveno ugodnom aktivnošću.

Najvažnije

Nordijsko hodanje je siguran i vrlo učinkovit način kako održavati ili poboljšati svoj zdravstveni status, bez obzira na dob, spol ili ukupne fizičke sposobnosti. Pogodan je za sve tijekom cijele godine. Budući da se temelji na šetnji prirodom, pozitivno djeluje i na vaš um, smanjujući stres. Zahvaljujući štapovima, zglobovi kuka i koljena manje su opterećeni u odnosu na isto opterećenje kod standardnog hodanja. Opterećenje je čak tri puta manje u odnosu na trčanje. O utjecajima nordijskog hodanja na različite sustave ljudskog organizma više pročitajte na blogu.

Nordijsko hodanje je primjerena aerobna vježba za sve.

Nordijsko hodanje ili hodanje sa štapovima poboljšava kardio-respiratornu kondiciju, osobito kod starijih osoba za koje trening s većim opterećenjem na lokomotorni sustav nije primjeren. Također može poboljšati ravnotežu i smanjiti ili eliminirati bolove u dijelovima postularne mišićne topografije . To je potpuni trening tijela koji je zabavan i koji potiče osjećaj avanture jer se može provoditi svugdje.

Lokomotorni sustav

Što aerobne vježbe čine za vaše zdravlje?

Bez obzira na dob, težinu ili sportske sposobnosti, aerobna aktivnost je dobra za vas. Aerobna aktivnost ima mnoge zdravstvene prednosti. Kako se vaše tijelo prilagođava redovitoj aerobnoj vježbi, postat ćete izdržljiviji i postojaniji tijekom provedbe svih životnih aktivnosti.

Mjesto okupljanja - pozornica Maksimir

Sva vježbanja, za sve programe, započinju i završavaju kod ljetne pozornice. Ljubazno Vas molimo da dođete par minuta prije početka vježbanja sukladno programu koji ste izabrali. Hvala unaprijed što repektirate vrijeme ostalih vježbača.

Please rate this